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食事での注意

栄養情報

1食の目安

塩分:2.0g  カリウム:約650mg  リン:約300mg

写真をクリックすると説明文が出てきます。

Sisig(シシグ)

一杯あたり

塩分 4.5g
カリウム 1366mg
リン 699mg

Lechon(レチョン)

一杯あたり

塩分 3.4g
カリウム 306mg
リン 135mg

Kare-Kare(カレカレ)

一杯あたり

塩分 1.7g
カリウム 900mg
リン 356mg

Sinigang(シニガン)

一杯あたり

塩分 4.0g
カリウム 760mg
リン 362mg

Adobo(アドボ)

豚バラ100gあたり

塩分 1.8g
カリウム 580mg
リン 180mg

LUMPLANG SARIWA(ルンピア・サリワ)

一個あたり

スィートチリソース

塩分 1.5g
カリウム 200mg
リン 35mg

ピーナッツソース

塩分 1.8g
カリウム 260mg
リン 110mg

Adobo(カルデレータ)

一杯あたり

塩分 2.0g
カリウム 840mg
リン 340mg

Haluhalo(ハロハロ)

一杯あたり

塩分 0.5g
カリウム 320mg
リン 180mg

キニラウ(Kinilaw)

一杯あたり

塩分 1.2g
カリウム 540mg
リン 230mg

ギニリン (Giniling)

一杯あたり

塩分 1.6g
カリウム 550mg
リン 130mg

クリスピー パタ (Crispy Pata)

一杯あたり

塩分 2.1g
カリウム 130mg
リン 80mg

タホ(Taho)

一杯あたり

塩分 0.1g
カリウム 430mg
リン 160mg

チャプスイ (Chopsuey)

一杯あたり

塩分 1.9g
カリウム 460mg
リン 150mg

ティノーラ・マノック (Tinola Manok)

一杯あたり

塩分 1.2g
カリウム 670mg
リン 200mg

トゥロン (Turon)

一杯あたり

塩分 0.1g
カリウム 190mg
リン 25mg

トルタンタロン (Tortang Talong)

一杯あたり
※バナナケチャップ大さじ1杯を含む

塩分 1.2g
カリウム 555mg
リン 240mg

パンシット・カントン (Pancit Canton)

一杯あたり

塩分 3.3g
カリウム 640mg
リン 285mg

※麺(乾)=100gで栄養価計算しています。

ビコール・エクスプレス (Bicol Express)

一杯あたり

塩分 1.5g
カリウム 520mg
リン 180mg
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